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Beneficios de guisantes de azúcar




Contenido de fibra

Los guisantes son una buena fuente de fibra dietética. El consumo de una gran cantidad de fibras ayuda a mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Los guisantes de olor también tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que significa que se digieren lentamente y pueden ayudar a mantener niveles saludables de glucosa en la sangre. Esto es especialmente importante para los pacientes diabéticos.

Contenido de calorías

Los guisantes de olor son bajos en calorías y hacen un gran bocado del mediodía. Una taza de arvejas contiene 67 calorías, y debido a que son ricos en fibra, que te hará sentir lleno por más tiempo. Los dietistas han demostrado que las personas que comen varias comidas pequeñas al día tienen un mayor metabolismo y quemar más calorías. Como resultado, come 1 taza de guisantes dulces como merienda a media tarde es una buena manera de mantener su metabolismo alto y evitar el hambre.

Salud del Corazón

Los guisantes de olor son buenos para la salud del corazón, porque ellos son libre de grasa. También contienen una gran cantidad de ácido fólico, lo que disminuye los niveles de aminoácidos en el cuerpo. Los altos niveles de aminoácidos pueden causar ataques al corazón y enfermedades del corazón. ¿Por guisantes rápidos del azúcar también es rica en fibra ayuda a reducir el colesterol. Las personas con altos niveles de colesterol tienen un mayor riesgo de tener un ataque al corazón.

Salud del sistema inmunológico

Una taza de guisantes de olor contiene más vitamina C que una naranja de tamaño mediano. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a prevenir los resfriados y la gripe. Guisantes también contienen una gran cantidad de carotenoides, que se han relacionado con la prevención del cáncer. Esta combinación de carotenoides y vitamina C crea un antioxidante de gran alcance que le ayudará a mantenerse saludable durante la temporada de gripe. Los carotenoides también ayudan a construir los ojos sanos y pueden reducir el riesgo de desarrollar cataratas.

Salud de los Huesos

Los guisantes de olor son también una buena fuente de hierro y vitamina K. Esto es especialmente importante para las mujeres que buscan fortalecer los huesos. El hierro también es útil para las mujeres anémicas que necesitan para introducir más hierro en su sangre para crear glóbulos rojos sanos.


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