Subcategorías

¿Cuánta proteína La leche?




Nutrientes

Leche - cualquier tipo, de toda su grasa para aprovechar - contiene biotina, calcio, yodo, magnesio, ácido pantoténico, potasio, riboflavina y vitaminas A, B12, C, D y K.

También contiene proteínas, lo cual es necesario porque los seres humanos (y muchos animales) no pueden producir todos los aminoácidos que sus cuerpos necesitan para funcionar y crecer. Consumir y digerir las proteínas en amino ácidos metabolismo energético.

La leche entera

Todos, o " conjunto", leche contiene la cantidad natural de grasa. Se trata de los baby boomers leche y más estadounidenses creció en, y sigue siendo la mejor manera de hacer un bigote de leche. Tiene la textura más gruesa y sabor más rico y su contenido de grasa es de 3,5 por ciento. Una taza (8 onzas) de leche entera contiene 8 gramos de proteína.

2 por ciento de leche

Según la Clínica Mayo y de otros expertos, lo que reduce la cantidad de grasa animal en la dieta puede ayudar a mejorar la salud de las arterias, el corazón y la vida. Para dos por ciento de leche tiene un contenido de grasa del 2 por ciento de su peso total. La mayoría de la gente prefiere esto a leche descremada o leche de 1 por ciento, ya que tiene un sabor más rico y de consistencia más espesa. Una taza de 2 por ciento de leche contiene 8,13 g de proteína.

1 por ciento de leche

Uno por ciento de leche contiene 1 por ciento de grasa, en peso total. La Academia Americana de Pediatría no recomienda dar leche baja en grasa o sin grasa para los niños menores de 2 años. El ochenta por ciento del desarrollo del cerebro ocurre durante los dos primeros años de vida, y los cerebros de los niños pequeños necesitan grasa saturada para desarrollarse correctamente. Una taza de 1 por ciento de leche contiene 8,03 g de proteína.

Skim (Flaco) Leche

La leche desnatada (también conocido como libre de grasa ) no es enteramente desprovista de grasa, pero por lo general contiene 0,05 por ciento de grasa. Se produce al poner la leche entera en una centrífuga para separar la grasa. La leche desnatada es muy popular entre las personas conscientes de la salud, aunque muchos no tienen en cuenta el sabor y textura muy fina. Una taza de leche desnatada o leche desnatada contiene 8,35 g de proteínas.

La leche evaporada y condensada

La leche evaporada se inicia como la leche fresca que se homogeniza y luego tiene 60 por ciento de eliminar el agua. El calor usado en el proceso da un poco color caramelo y sabor. Eliminar el agua concentra los nutrientes, por lo que Onza por onza, la leche evaporada tiene más nutrientes que cualquier otro tipo. En el sur de los Estados Unidos, la leche evaporada es la crema de elección para el café. Incluso el tipo de grasa tiene un sabor rico y aterciopelado. La leche evaporada ha 24,2 g de proteínas, la leche evaporada sin grasa fue 19,33 g.

Leche condensada (conocida principalmente como la leche condensada azucarada, ya que las variedades sin azúcar raramente se venden) no es más que la leche evaporada con azúcar añadido. E 'utiliza en muchos postres, y en algunas partes de los Estados Unidos, que se come solo como postre puede descubrir en una olla poco profunda de agua hirviendo, dejar espesar y comer con una cuchara. La leche condensada contiene 24,2 g de proteína.


próximos artículos :