Magnesio & crecimiento del pelo



Significado

magnesio es el cuarto mineral más común en el cuerpo, y la mayor parte se encuentra en el hueso. Y esencial para el corazón propio y la función muscular. Recientemente, se ha encontrado que sea integral en el mantenimiento de la salud del cabello. Muchas personas no consumen suficiente magnesio, y su absorción debe estar en equilibrio con el calcio y el potasio.

Características

El equilibrio de calcio y magnesio es importante. Comer demasiado azúcar puede afectar los niveles de calcio. Si los niveles de calcio están demasiado altos, esto puede afectar su cabello y lo hacen menos saludable. Tome un suplemento de calcio y magnesio es una manera de asegurarse de que usted está consiguiendo unos niveles adecuados de ambos minerales. Vigilar la ingesta de azúcar es también importante para asegurar el equilibrio adecuado. Una de las ventajas de tener una buena calidad de calcio y suplemento de magnesio es que estos minerales pueden promover un sueño reparador. El magnesio actúa principalmente como un relajante muscular que puede ayudarle a dormir más profundamente.

Consideraciones

sueño es un factor muy importante para el crecimiento del cabello y de la salud. El pelo tiende a crecer más rápido en la noche, y con el fin de conseguir el sueño de buena calidad al menos siete horas pueden contribuir a la salud del cabello. De acuerdo con el sitio web de Proctor and Gamble, no sé por qué el pelo tiende a crecer más rápido en la noche mientras dormimos, estamos empezando a entender la relación entre el crecimiento del pelo dormir muy bien.

alimentos ricos en magnesio

Los alimentos ricos en magnesio son halibut, almendras, anacardos y soja, así como las verduras de hojas verdes como la espinaca. Harina de avena, mantequilla de maní y el yogur son también buenas fuentes de magnesio en los alimentos. Comer una dieta saludable con alimentos integrales y los vegetales de hoja verde, como muchos como sea posible garantizar la cantidad adecuada de todos los nutrientes necesarios para la salud del cabello bueno, incluyendo el magnesio.

Bath magnesio

Para una manera más agradable para obtener el magnesio, sin embargo, se puede nadar en ella. Sales de Epsom, el mineral económico encontrar en las tiendas de alimentos naturales, tales como tiendas de abarrotes diferentes es el sulfato de magnesio. Para tomar un baño de sales de Epsom, puede promover el pelo sano, relajar los músculos cansados y tal vez obtener una noche de sueño reparador. Aún mejor, las sales de Epsom sulfato es otro nutriente importante para la salud del cabello también.

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